Сезонные ягоды: что включить в рацион для восстановления после тренировок
Разбираемся, что говорит наука. Ягоды не случайно получили репутацию природного суперфуда. Они богаты полифенолами — растительными соединениями, влияние которых на физическую работоспособность и восстановление активно изучают.